Tibia ataupun istilah tulang kering, merupakan tulang yang lebih besar serta lebih kokoh dari 2 tulang kaki bagian dasar. Fungsi Tulang ini membentuk sendi lutut dengan tulang paha serta sendi pergelangan kaki dengan fibula serta tarsus. Banyak otot kokoh yang menggerakkan kaki serta kaki bagian dasar bersangga pada tulang kering. Oleh sebab itu, sokongan serta gerakan tulang kering sangat berarti buat banyak aktivitas yang dicoba oleh kaki, tercantum berdiri, berjalan, berlari, melompat serta menopang berat badan.
Apabila guna tulang kering tersendat, hingga keadaan ini dapat mengusik kegiatan penderitanya. Salah satu tipe penyakit yang mengusik guna tulang kering merupakan bidai tulang kering ataupun sebutan medisnya diucap medial tibial stress syndrome.
Keadaan ini biasanya dirasakan orang yang olahraga dengan sangat keras. Ayo, ikuti pembahasan lebih lanjut menimpa bidai tulang kering berikut ini.
Tekanan Berulang dapat Mengganggu Fungsi Tulang Kering
Orang yang kerap olahraga dengan keras, dapat hadapi tekanan berulang- ulang pada tulang kering serta jaringan ikat. Keadaan ini sebabkan jaringan tungkai dasar jadi rusak serta menimbulkan rasa perih pada tulang kering. Walaupun bidai tulang kering bukan ialah keadaan sungguh- sungguh, tetapi rasa perih ini dapat meningkat kurang baik bila diabaikan. Dengan penyembuhan yang dicoba di rumah, penderita bidai tulang kering bisa sembuh dalam waktu sebagian pekan saja.
Ada pula aspek lain pula yang tingkatkan resiko seorang buat hadapi bidai tulang kering, ialah:
- Memiliki berat tubuh berlebih( kegemukan);
- Memiliki telapak kaki datar ataupun lengkungan telapak kaki yang besar, dan mempunyai otot betis serta tendon achilles( jaringan yang menghubungkan tungkak serta otot betis) yang kaku;
- Memiliki jaringan pergelangan kaki yang lemah;
- Memakai sepatu yang tidak pas ataupun tidak menunjang dalam beraktifitas;
- Tidak sempat olahraga, tetapi secara tiba- tiba melaksanakan berolahraga lari tanpa pemanasan;
- Penambahan durasi, frekuensi, ataupun keseriusan aktivitas raga secara tiba- tiba;
- Berlari di permukaan yang keras ataupun tidak rata.
Lalu, Apa Saja Indikasi dari Tulang Kering?
Bidai tulang kering yang terjalin di tungkai dasar bagian depan bisa ditunjukkan dengan indikasi yang timbul pada dikala ataupun sehabis melaksanakan aktivitas raga, semacam:
- Nyeri di bagian dalam tulang kering. Awal mulanya, rasa perih ini dapat lenyap sehabis menghentikan aktivitas raga, namun dia dapat bersinambung sampai menyebabkan patah tulang sebab tekanan pada tungkai;
- Rasa perih terjalin pada kedua tulang kering;
- Tungkai dasar bengkak;
- Nyeri meningkat parah dikala menaiki tangga.
Lekas memeriksakan diri ke rumah sakit bila kalian hadapi indikasi semacam yang disebutkan. Sebab dapat mempengaruhi kalian berjalan, yakinkan buat memohon pertolongan orang terdekat dikala melaksanakan pemeriksaan
Langkah Penyembuhan Tulang Kering
Secara universal, penyembuhan ataupun pemulihan bidai tulang kering lumayan simpel serta dapat dicoba di rumah. Dokter bisa menganjurkan penderitanya buat istirahat dari kegiatan berat ataupun berolahraga paling tidak sepanjang 2 pekan. Dengan istirahat, diharapkan perih hendak membaik lambat- laun.
Tidak hanya itu, penderita bidai tulang kering pula disarankan buat mengompres bagian yang terasa perih memakai kantong es sepanjang 10 sampai 15 menit, sebanyak 4 sampai 8 kali satu hari. Kompres hendak menolong meredakan perih serta bengkak. Apabila dibutuhkan, dokter bisa meresepkan obat- obatan pereda rasa sakit semacam paracetamol.
Metode Penindakan Luka Tulang Kering
Luka tulang kering yang terbilang ringan bisa diatasi secara mandiri di rumah. Dikutip dari WebMD, berikut ini metode yang dapat dicoba buat tangani luka tulang kering di rumah, ialah:
Istirahatkan Kaki yang Natural Cedera
Hendaknya jangan paksakan keadaan kaki yang natural luka. Tidak terdapat salahnya buat berikan waktu dengan tidak melaksanakan kegiatan yang membagikan tekanan pada kaki yang natural luka.
Kompres
Sembari mengistirahatkan kaki yang natural luka, kompres zona yang luka dengan memakai es yang dibalut kain lembut. Perihal ini bertujuan buat meredakan rasa perih serta pembengkakan yang terjalin akibat luka.
Pakai Alas Kaki yang Nyaman
Dikala kalian melaksanakan kegiatan hendaknya pakai alas kaki yang aman supaya keadaan luka tulang kering yang dirasakan tidak terus menjadi memburuk.
Terdapat sebagian ciri yang hendak dialami kala luka yang kalian natural sudah pulih, semacam kaki yang hadapi luka telah bisa digerakkan semacam bagian kaki lain yang tidak hadapi luka serta bagian kaki yang natural luka telah lumayan kokoh semacam bagian kaki yang lain.
Sehabis perih mereda, aktivitas raga dapat diawali kembali. Tetapi, aktivitas tersebut wajib dicoba lama- lama. Tidak diperbolehkan buat melaksanakan aktivitas raga dalam waktu yang lama ataupun melaksanakan berolahraga berat. Bila perih kembali terasa ataupun kambuh pada dikala kalian mulai kembali olahraga, hentikan kegiatan serta memeriksakan diri ke dokter.
